La pratique d’une activité physique, lorsqu’elle est possible, est fortement conseillée.
La marche, le vélo, la natation peuvent être choisis en fonction de vos préférences (dans l’idéal, à raison de 30 à 40 minutes minimum par jour), en sachant que la marche peut amplement suffire. L’essentiel est de "bouger"!
L’activité physique est préconisée pour la prévention des maladies cardiovasculaires, pour le maintien de la masse musculaire, pour la prévention de’ostéoporose, pour la "forme en général..." et pour le moral. Elle peut aussi permettre d’augmenter l’appétit quand celui-ci fait défaut...
En cas de diabète, elle est indispensable car elle aide à réguler la glycémie. Il existe des moyens simples pour augmenter son activité physique:
- aller à la boulangerie à pied,
- promener son chien,
- prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur,
- lors d’une "sortie": se garer un peu plus loin et finir son trajet en marchant,
- ...
Alors, n’hésitez plus: Bougez
